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十大食物胶原蛋白排行榜 吃出弹润光滑好肌肤

来源: 时间:2019-07-10 10:48:25 编辑:张紫薇 手机版

  胶原蛋白是我们人体不可缺的的营养物质,它对于皮肤、血液、软骨等都有着非常好的效果,功能性特别全面。那么今天就由排行榜123小编来为大家列出十大食物胶原蛋白排行榜,给您做个参考,爱美的女性朋友快来看看吧。

十大食物胶原蛋白排行榜:

  1、猪皮

  2、猪蹄

  3、银耳

  4、牛蹄筋

  5、豆类

  6、花胶

  7、蛋白

  8、皂角米

  9、虾皮

  10、鸡爪

1、猪皮

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  详细介绍:猪皮的胶原蛋是十分丰富的,并且有滋阴补虚的效果,能够调节机体细胞老化的状况,功能性特别全面,如果平时特别关注美容方面的话,可以多吃一些猪皮。

2、猪蹄

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  详细介绍:猪蹄之所以被称作是美容圣品,就是因为它里面有特别丰富的胶原蛋白,而且热量很低。它对于指甲和毛发以及皮肤柔软度提升都有显著的效果,对于身体微循环的改善也很不错哦。

3、银耳

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  详细介绍:银耳属于温性食物,它的植物胶原蛋白含量特别丰富,很适合女性,对于肌肤的滋润和健脾开胃都有不错的效果。

4、牛蹄筋

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  详细介绍:牛蹄筋属于低热量食物,它不含胆固醇,有丰富的胶原蛋白,对于促进细胞代谢和强筋健骨的效果很不错的,如果平时有关节或者腰膝酸软的问题,也可以适当吃一些牛蹄筋。

5、豆类

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  详细介绍:在十大食物胶原蛋白排行榜中,豆类中的营养物质是最为丰富的,不仅有大家喜爱的胶原蛋白,还有蛋白质和黄体酮,对于调节体内循环有不错的功效,是非常适合女性的食物。

6、花胶

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  详细介绍:花胶是女性非常喜爱的一种补品,里面含有很丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素,而且脂肪含量低,不用担心发胖的问题,特别适合炖汤。

7、蛋白

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  详细介绍:说道胶原蛋白食物,那么蛋白肯定要介绍依稀,它里面不仅富含大量的蛋白质,胶原蛋白也是有的,每天吃一个鸡蛋不仅可以增强饱腹感,还有很好的美容养生功效哦。

8、皂角米

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  详细介绍:皂角米是皂荚的果实,它又被称作雪莲子,里面含有大量的胶原蛋白成分,也是我们比较喜爱的膳食纤维食物,对于促进消化和促进肌肤弹性的效果很好,所以还有着“植物燕窝”的美誉。

9、虾皮

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  详细介绍:虾皮中的营养物质非常高,钙、胶原蛋白和微量元素都是对身体特别有益的。平时喜欢喝汤的话,也可以选择放一些虾皮,不仅补充营养,喝起来也会特别鲜美。

10、鸡爪

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  详细介绍:鸡爪中的胶原蛋白含量很丰富,对于人体的免疫力、心血管等方面都有不错的效果,但是热量是稍微偏高的,不建议食用太多。

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标签: 有益食物

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